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一流のスポーツ選手が構えている姿勢︑フ■ームは﹁力強い﹂﹁かっこいい﹂などと感じます︒彼らの良い姿勢・フ■ームは︑迫力があるように見えるだけでなく︑力を最大限に発揮させることができます︒逆に︑正しい姿勢・フ■ームでないときは︑効率良く力を発揮できず︑無駄な力を必要としてしまいます︒などにそれぞれ多少の特徴はありますが︑ドタバタと走る選手は見かけませんね︒効率良く走らないと体力がもたないからです︒姿勢が悪いと実力がうかがい知れてしまうため︑相手にも自信を持たせてしまうことがあります︒くない姿勢があります︒スポーツ選手のフ■ームと同じで︑悪い姿勢をとることで不安定な姿勢になり︑その姿勢を保持するために無駄な力を毎日使い続けて筋肉などに負担をかけてしまうからです︒を見ると﹁かっこいい﹂と感じます︒モデルや芸能人はやはり見た目が勝負︒正しい姿勢を保つことによって︑もともとの顔や体型に加えてさらに良いイ例えばマラソン選手は︑腕の振り方肩こりや腰痛の原因の1つにも︑良ファッションモデルや芸能人の姿勢メージをプラスすることができるのです︒ビジネスマンも姿勢が良ければ︑初対面の相手に与える第一印象や普段のイメージが変わりますので︑良い姿勢を保つことは大切なことです︒正しい姿勢を常に心がけることで︑性格が明るくなったり︑自信を持つこともできるといいます︒姿勢の良し悪しには気分や体調も起因しています︒何か嫌なことを思いついたときは︑どんな姿勢をしますか？おそらく首を前に倒して︑肩をすくめ︑猫背のような姿勢になるでし■う︒逆に良いことを思いついたときは︑上を向いて胸をはるでし■う︒そのおかげで視野が高く︑もっと自信に満ちた感じを得ることもできます︒人が調子良いとき︑悪いときをなんとなく察することができるのは︑それが姿勢にも現れるからだといえます︒このように正しい姿勢は効率良く身体を動かし︑その人の良いイメージを実践編第4章●良い姿勢を保てば見た目の印象もアップするエクササイズを始めよう100Exercise良い姿勢は心身までプラスに導く正しい立ち方を身につけよう01