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骨盤ゆがみとりヨガタオル1本で寝る前リセット難しいポーズは覚えなくていい、タオルを一本持つだけでOK！上半身と下半身をほぐすことで、自然と骨盤のゆがみを正せるのが「骨盤ゆがみとりヨガ」。寝る前に行えば１日の凝りとゆがみをリセット。朝、気持ち良く目覚められます！Method522後傾前傾（反り腰）猫背で骨盤が後傾したり、前傾（反り腰）した前後のゆがみが生じた状態。どちらもスタイルに影響してしまう。骨盤上半身下半身取材・文／柳本 操　　写真／鈴木 宏　　イラスト／いたばしともこ　　スタイリング／椎野糸子　　ヘア＆メイク／依田陽子　　モデル／仁美　　デザイン／ビーワークス「骨盤ゆがみとりヨガ」では、タオルを使うことによって両手や脚をぴんと伸ばした状態にする。薄手で伸びのいいバスタオルがお薦め。体の柔らかさに自信がある人は、スポーツタオルでもOKだ。左右の腰骨や肩の位置が異なり、体が左右どちらかに傾いている状態。背中の痛みや肩こりが起きやすい。直立し、骨盤を正面に向けると、上半身が左右どちらかを向いてしまう。体の使い方の癖が原因。ゆがみをとるヨガ骨盤のゆがみは上半身と下半身の両側からほぐすのが近道タオルならカンタン！様々な姿勢で重たい頭を支える現代人は、「ねじれ」「左右」「前後」など何らかのゆがみを抱えている。「体はすみずみまでつながっているから、一部分をほぐすだけでは、すぐ元に戻ってしまう」とヨガ指導者の今井まおさん。骨盤ゆがみとりヨガでは、タオルを使って「上半身」と「下半身」両方の凝りをほぐし、全身を整えていく。まずは薄手のバスタオルスポーツタオルを用意して前後左右ねじれ