リラックス＆リフレッシュ！アロマテラピー入門

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3 足のトリートメント実習5ストレスリリース・トリートメント1.左足を右足の大ントオイルを右手に取って左足全体に伸ばす。2.足首から甲を通って爪先まで軽擦する。足の裏にも行う。3.右手にこぶしをつくり、第二関節を使って足裏全体をナックリングする。4.両手の親指で、足裏のかかとの方から爪先へ向けて、深く圧をかける。足の中央から始めて、外側と内側の土踏まずにも行う。アロマテラピーを体験しよう78だいたい腿の上に置き、トリートメ5.足指の関節を1本ずつさすり、爪先をつまむ。手指の間で優しく足指を回転させるようにしてさすり、最後に軽く引っ張る。6.左足を左手で支えながら右手で爪先をつかみ、前後に優しくストレッチさせて緊張をほぐし、柔軟にする。7.指でアキレス腱8.足首から爪先まで軽擦する。足の裏も軽擦する。9.右足にも同様に行う。けんを絞るように、親指と人さし指をかかとから上に向けてすべらせて強擦する。足首を何回か回転させる。